El virus SARS-CoV-2, conocido informalmente como coronavirus y COVID-19, se ha convertido en la peor pandemia de los últimos 100 años . Desde el punto de vista de la investigación, el virus aún es nuevo y los científicos e investigadores no pueden concluir una lista completa de los efectos a corto y largo plazo de su infección.

No obstante, el conjunto de investigaciones y pruebas clínicas existentes sugiere que la COVID-19 afecta gravemente al sistema respiratorio del individuo infectado. La dificultad para respirar y la caída de los niveles de oxígeno en la sangre son algunos de los síntomas reveladores del COVID-19. Incluso aquellos que se han recuperado del virus se han quejado de tener dificultad para respirar.

El entrenamiento de los músculos respiratorios se considera una medida preoperatoria eficaz para las personas que padecen complicaciones pulmonares. Algunos científicos también han insinuado que los pacientes que se recuperan de COVID-19 también pueden beneficiarse de un régimen bien pensado de entrenamiento de los músculos respiratorios.

Esta publicación arrojará luz sobre los efectos respiratorios del COVID-19 y cómo el entrenamiento de los músculos respiratorios posiblemente ponga a los pacientes en el camino de la recuperación.

Nota: La siguiente discusión no es una alternativa a la orientación de un médico certificado. Si se está recuperando del coronavirus y desea comenzar a entrenar los músculos respiratorios para acelerar la recuperación, consulte primero a su médico.

¿Qué es el entrenamiento de los músculos respiratorios?

Antes de pasar a analizar el entrenamiento de los músculos respiratorios (RMT) para pacientes con COVID-19 y cómo el virus afecta el sistema pulmonar, es esencial analizar qué es el RMT. El objetivo principal de RMT es mejorar la resistencia de los músculos respiratorios. En este sentido, se asemeja bastante a los ejercicios físicos de alta resistencia que potencian el rendimiento de los músculos esqueléticos.

RMT se dirige a los músculos lisos que facilitan el movimiento físico del cuerpo durante la inhalación y la exhalación. Estos músculos respiratorios son el diafragma, el transverso del abdomen, los músculos intercostales y los abdominales. Puede aumentar la fuerza y ​​la resistencia de estos músculos respiratorios respirando con patrones particulares y en condiciones específicas.

Además de los ejercicios de respiración sin ayuda que puedes hacer tú mismo, también puedes entrenar tus músculos respiratorios mediante un dispositivo de entrenamiento respiratorio fácil de usar.

Entrenamiento de los músculos respiratorios y COVID-19

RMT puede resultar útil para pacientes con COVID que experimentan síntomas leves o están en camino de recuperación. La RMT regular puede ayudar al sistema respiratorio a recuperar su fuerza en menos tiempo sin depender de medicamentos ni tratamientos clínicos.

¿Cómo afecta el COVID-19 a los pulmones y los músculos respiratorios?

Como se mencionó anteriormente, los órganos vitales del sistema respiratorio son los más afectados por el COVID-19. El virus puede causar una serie de complicaciones pulmonares, como neumonía, sepsis y síndrome de dificultad respiratoria aguda. En casos graves, el coronavirus también daña las paredes y el revestimiento de los alvéolos de los pulmones.

Por otro lado, cuando un paciente sufre dificultades respiratorias a causa del virus, se le conecta ventilación mecánica. En otras palabras, respiran sin utilizar los músculos respiratorios.

El estado inactivo de los músculos respiratorios durante un tiempo prolongado los debilita. Estos músculos respiratorios debilitados son la razón por la que muchas personas experimentan dificultades para respirar incluso cuando han vencido al coronavirus.

RMT para pacientes que se recuperan de COVID-19

Puedes catalizar la recuperación de los músculos respiratorios debilitados mediante ejercicios RMT. RMT es una forma eficaz de mejorar sus funciones pulmonares sin necesidad de medicamentos ni otros tratamientos médicos. Las siguientes son las dos actividades de RMT que pueden resultar eficaces contra los efectos perjudiciales del COVID-19.

Respiración Diafragmática o Vientre

La respiración diafragmática o abdominal es un ejercicio de entrenamiento muscular que activa y fortalece el diafragma, una capa muscular entre el pecho y el abdomen. Se contrae y aplana durante la inhalación. Cuando una persona tiene un diafragma activado, puede inhalar más aire en los pulmones sin respirar con fuerza. Puedes realizar este entrenamiento de los músculos respiratorios siguiendo estos sencillos pasos:

• Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
• Pon una mano sobre el pecho y la otra sobre el estómago.
• Inhale profundamente por las fosas nasales y sienta cómo el estómago se mueve contra la mano.
• Luego exhale por la boca y apriete gradualmente los músculos abdominales y deje que la mano en el estómago se mueva hacia abajo con el movimiento del abdomen.
• Mantenga la mano sobre el pecho lo más quieta posible durante todo el ciclo respiratorio.

Uso de un dispositivo de entrenamiento respiratorio

Si desea fortalecer todos los músculos respiratorios a la vez, utilice un dispositivo de entrenamiento respiratorio bien diseñado. Un buen dispositivo de entrenamiento respiratorio le permite ajustar el nivel de dificultad para respirar cambiando la presión ambiental.

Cuando inhala y exhala en una condición difícil, necesita utilizar todos los músculos respiratorios. Esta utilización regular de los músculos respiratorios para respirar con fuerza eventualmente los fortalece.

• Un dispositivo de entrenamiento respiratorio sencillo consta de una boquilla, válvula(s) y abrazadera y sigue siendo fácil de usar.
• Coloque la pinza en la nariz y la boquilla en la boca.
• Ajustar la presión ambiental a través de las válvulas.
• A medida que disminuye la presión, aumenta el nivel de dificultad para respirar.
• Inhale y exhale a través de la boquilla y complete una serie de 10 repeticiones.

Puedes comenzar con 3 series de 10 repeticiones por la mañana y por la noche y aumentar gradualmente el número de repeticiones de 10 a 15 y 20 en cada repetición.

Para el entrenamiento de los músculos respiratorios mencionado anteriormente, considere adquirir la válvula dual Orygen o la válvula inspiratoria Orygen . El uso regular y correcto de estos dispositivos fortalece los músculos inspiratorios y espiratorios. Posteriormente, los músculos respiratorios fortalecidos pueden ayudarle a reducir los problemas respiratorios sin necesidad de medicamentos ni intervención profesional.