¿Qué sucede cuando no entrenas tus músculos inspiratorios? Sus músculos respiratorios, su capacidad respiratoria y su sistema respiratorio se debilitan.
¿Es importante entrenar los músculos inspiratorios?
Es crucial. El entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) es para personas que sufren o se recuperan de asma, EPOC, bronquitis, enfisema, accidente cerebrovascular, COVID-19, Parkinson o disfagia.
¿Pueden los deportistas y músicos entrenar sus músculos inspiratorios?
¡Por supuesto que pueden! El entrenamiento de los músculos inspiratorios es para cualquier persona que quiera mejorar su respiración y su rendimiento físico. Hoy, discutiremos el entrenamiento de los músculos inspiratorios y su importancia, y cómo un dispositivo de entrenamiento inspiratorio puede ayudar en el entrenamiento de los músculos inspiratorios.
¿Qué implica el entrenamiento de los músculos inspiratorios?
Los músculos respiratorios implican mejorar la función de los músculos respiratorios mediante la realización de ciertos entrenamientos que consisten en ejercicios de respiración destinados a aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios y, a cambio, mejorar su sistema respiratorio.
Actividad física y músculos respiratorios: la conexión
Los músculos inspiratorios se pueden entrenar para aumentar la fuerza. Unos músculos respiratorios fuertes pueden mejorar su rendimiento y sus niveles físicos. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo exige más oxígeno. Para satisfacer esta demanda, es necesario aumentar el volumen de respiración.
Al aumentar tu fuerza respiratoria, inhalarás grandes cantidades de oxígeno, reduciendo el consumo de energía y aumentando tu nivel de resistencia. El entrenamiento respiratorio implica entrenar tanto los músculos inspiratorios como los espiratorios.
De los dos, los músculos inspiratorios son donde reside el verdadero beneficio, ya que desempeñan un papel importante en el aumento de oxígeno durante la actividad física.
La importancia del entrenamiento de los músculos inspiratorios
El entrenamiento de los músculos inspiratorios te proporciona estos beneficios:
- Te hace más consciente de tu respiración.
- Le ayuda a aprender a respirar mejor.
- Controla el nivel de oxígeno que necesitas.
- Fortalece tu resistencia.
- Aumenta su capacidad para hacer ejercicio durante más tiempo.
- Mejora el ejercicio cardiovascular y aeróbico, como montar en bicicleta o correr.
- Aumenta la capacidad pulmonar vital, permite que ingrese más oxígeno al torrente sanguíneo con cada respiración y reduce la cantidad de oxígeno que los músculos respiratorios necesitan mientras hace ejercicio, por lo que está disponible para otros músculos del cuerpo durante el ejercicio.
¿Sabía que puede mejorar estos beneficios?
Puede utilizar un dispositivo de entrenamiento inspiratorio para entrenar los músculos inspiratorios y espiratorios. Puede utilizar el dispositivo de entrenamiento inspiratorio dos veces al día y hasta cinco días a la semana. El uso regular de un dispositivo de entrenamiento inspiratorio mejorará los beneficios de los ejercicios de entrenamiento de los músculos inspiratorios y al mismo tiempo le brindará sus propios beneficios:
- Aumenta la resistencia de los músculos respiratorios.
- Mejora la capacidad de inhalación y exhalación.
- Mejora los niveles de resistencia en atletas que quieren entrenar por más tiempo.
- Aumenta la capacidad de rendimiento en altitud.
Investigación: ¿Cómo un dispositivo de entrenamiento inspiratorio mejoró los músculos inspiratorios?
¿Sabía que una investigación que utilizó un dispositivo de entrenamiento inspiratorio mostró una ganancia significativa de fuerza en los músculos inspiratorios?
La investigación
Los investigadores proporcionaron un dispositivo de entrenamiento inspiratorio a quince adultos con sobrepeso y obesidad. Se les indicó que utilizaran el dispositivo durante cuatro semanas. Después de cuatro semanas, evaluaron su capacidad respiratoria y su nivel de resistencia pidiéndoles que caminaran durante seis minutos en la cinta.
Llegaron a la conclusión de que el uso de un dispositivo de entrenamiento inspiratorio durante cuatro semanas mejoraba significativamente su rendimiento físico. El uso de un dispositivo de entrenamiento inspiratorio es una solución práctica que puede aumentar la fuerza de los músculos inspiratorios.
Ya sea que las personas quieran mejorar su respiración, que se ha debilitado debido a una condición médica, o quieran hacer más ejercicio para perder peso, desarrollar fuerza o mejorar su respiración, pueden usar un dispositivo de entrenamiento inspiratorio para lograr resultados óptimos.
Proporcione estos beneficios a sus músculos inspiratorios y espiratorios utilizando un dispositivo de entrenamiento inspiratorio todos los días.
En lugar de cansarte rápidamente a mitad del entrenamiento o vivir con dificultad para respirar debido a una condición médica que tienes actualmente o que has superado, puedes hacer algo al respecto. Comience a utilizar un dispositivo de entrenamiento inspiratorio para ejercitar su sistema respiratorio.
Echa un vistazo a Orygen Dual Valve , un dispositivo de entrenamiento inspiratorio avanzado y de alta calidad que ayuda a las personas a superar los problemas respiratorios aumentando la fuerza de los músculos inspiratorios y espiratorios. Este dispositivo fácil de usar puede cambiar la forma en que respira. Si tienes preguntas sobre cómo funciona el dispositivo, ingresa aquí .