Que se passe-t-il lorsque vous n'entraînez pas vos muscles inspiratoires ? Vos muscles respiratoires, votre capacité respiratoire et votre système respiratoire s’affaiblissent.
L’entraînement de vos muscles inspiratoires est-il important ?
C'est crucial. L'entraînement musculaire inspiratoire (IMT) est destiné aux personnes souffrant ou en convalescence d'asthme, de BPCO, de bronchite, d'emphysème, d'accident vasculaire cérébral, de COVID-19, de maladie de Parkinson ou de dysphagie.
Les sportifs et les musiciens peuvent-ils entraîner leurs muscles inspiratoires ?
Bien sûr, ils le peuvent ! L’entraînement musculaire inspiratoire s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa respiration et ses performances physiques. Aujourd'hui, nous allons discuter de l'entraînement des muscles inspiratoires et de son importance, ainsi que de la manière dont un appareil d'entraînement inspiratoire peut faciliter l'entraînement des muscles inspiratoires.
Qu’implique l’entraînement musculaire inspiratoire ?
Les muscles respiratoires consistent à améliorer la fonction de vos muscles respiratoires en effectuant certains entraînements consistant en des exercices de respiration visant à augmenter la force et l'endurance de vos muscles respiratoires et à améliorer votre système respiratoire en retour.
Activité physique et muscles respiratoires : le lien
Les muscles inspiratoires peuvent être entraînés pour augmenter la force. Des muscles respiratoires forts peuvent améliorer vos performances et vos niveaux physiques. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps a besoin de plus d'oxygène. Pour répondre à cette demande, vous devez augmenter votre volume respiratoire.
En augmentant votre force respiratoire, vous inhalerez de grandes quantités d’oxygène, réduisant ainsi votre consommation d’énergie et augmentant votre niveau d’endurance. L'entraînement respiratoire implique l'entraînement des muscles inspiratoires et expiratoires.
Parmi les deux, ce sont vos muscles inspiratoires qui présentent le véritable bénéfice, car ils jouent un rôle important dans l’augmentation de l’oxygène pendant l’activité physique.
L’importance de l’entraînement musculaire inspiratoire
L'entraînement musculaire inspiratoire vous offre ces avantages :
- Cela vous rend plus conscient de votre respiration.
- Cela vous aide à apprendre à mieux respirer.
- Il contrôle le niveau d’oxygène dont vous avez besoin.
- Cela renforce votre endurance.
- Cela augmente votre capacité à faire de l’exercice plus longtemps.
- Il améliore les exercices cardiovasculaires et aérobiques, comme le vélo ou la course à pied.
- Il augmente la capacité pulmonaire vitale, permet à plus d'oxygène de pénétrer dans votre circulation sanguine à chaque respiration et réduit la quantité d'oxygène dont vos muscles respiratoires ont besoin pendant l'entraînement, le rendant ainsi disponible pour les autres muscles de votre corps pendant l'exercice.
Saviez-vous que vous pouvez améliorer ces avantages ?
Vous pouvez utiliser un appareil d'entraînement inspiratoire pour entraîner vos muscles inspiratoires et expiratoires. Vous pouvez utiliser l'appareil d'entraînement inspiratoire deux fois par jour et jusqu'à cinq jours par semaine. L’utilisation régulière d’un appareil d’entraînement inspiratoire renforcera les bienfaits des exercices d’entraînement musculaire inspiratoire tout en vous apportant des bénéfices qui lui sont propres :
- Augmente la résistance des muscles respiratoires
- Améliore la capacité d’inspiration et d’expiration
- Améliore les niveaux d'endurance chez les athlètes qui souhaitent s'entraîner plus longtemps
- Augmente la capacité de performance en altitude
Recherche : Comment un appareil d'entraînement inspiratoire a-t-il amélioré les muscles inspiratoires ?
Saviez-vous que des recherches utilisant un appareil d'entraînement inspiratoire ont montré un gain significatif de force dans les muscles inspiratoires ?
La recherche
Les chercheurs ont fourni un appareil d’entraînement inspiratoire à quinze adultes en surpoids et obèses. Il leur a été demandé d’utiliser l’appareil pendant quatre semaines. Après quatre semaines, ils ont évalué leur capacité respiratoire et leur niveau d’endurance en leur demandant de marcher pendant six minutes sur le tapis roulant.
Ils ont conclu que l’utilisation d’un appareil d’entraînement inspiratoire pendant quatre semaines améliorait considérablement leurs performances physiques. L’utilisation d’un appareil d’entraînement inspiratoire est une solution pratique qui peut augmenter la force musculaire inspiratoire.
Que les gens souhaitent améliorer leur respiration, affaiblie en raison d'un problème de santé, ou qu'ils souhaitent s'entraîner davantage pour perdre du poids, développer leur force ou améliorer leur respiration, ils peuvent utiliser un appareil d'entraînement inspiratoire pour obtenir des résultats optimaux.
Offrez ces bienfaits à vos muscles inspiratoires et expiratoires en utilisant chaque jour un appareil d’entraînement inspiratoire.
Au lieu de vous fatiguer rapidement au milieu d’un entraînement ou de vivre avec une respiration difficile en raison d’un problème de santé que vous souffrez actuellement ou que vous avez vaincu, vous pouvez faire quelque chose. Commencez à utiliser un appareil d’entraînement inspiratoire pour entraîner votre système respiratoire.
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